O que comer após o treino?

Saiba o que comer após o treino para potencializar seus resultados!

Dicas:

🍽️ Consuma proteínas para recuperação muscular: frango, peixe, leguminosas.

🥙 Inclua carboidratos para repor energia: arroz integral, batata-doce.

🥦 Acrescente vegetais para vitaminas e minerais essenciais.

💧 Hidrate-se com água ou água de coco.

A escolha certa após o treino faz a diferença!

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